Reset program:
Örömmel mondom, ez lett a legjobb és legösszefogottabb programom, amivel valóban testileg, lelkileg és mentálisan is össze tudod szedni magadat.
Értést és térképet kapsz önmagadhoz, egy olyan útravalót, ami egész hátralévő életedben elkísér.
Nagyon büszke vagyok erre a programra, és hálás a tanítványaimnak és tanáraimnak az elmúlt tizensok év alatt belém vetett bizalmukért, és hogy tanulhattam tőlük. A tapasztalataimat ebben a programban összegeztem.
Szeretettel látlak rajta, görgess lejjebb a részletekhez!
Ébredés
Fölépíteni
és belakni magamat
napmintnapmintnap
Fodor Ákos
Saját motivációm:
A program létrehozásában a személyes motivációm a Covid-helyzet és egyéb személyes lelki és egészségügyi nehézségeim utáni nihil felszámolása volt, és az, hogy tudjak újra egészséges és boldog lenni, kapcsolódni önmagamhoz.
Teljes Reset kellett, újra akartam alkotni önmagamat, újra csillogni látni a szemet.
Tizenéves oktatói és oktatóképzői tapasztalattal kellett a béka feneke alá nyúlnom önmagamért, és üstökön ragadva magamat kihúzni, és újra felépíteni.
Nagyon izgalmas belső utazás volt a fizikai mellett.
A jobb oldali videóban ezekről, a személyes motivációkról hallhatsz.
Lépések
mozgástanulás
Lebontva lépésekre, izom-ideg kapcsolatok újraépítése a legegyszerűbb alap mozgásmintákban, érthetően.
légzés
Vissza kell állítanom a CO2 toleranciámat, mert nagyon lecsökkent, ez pedig a helyes légzés alapja.
mozgás
Nagy mozgástartományban, kreatív feladatok, hogy a testem rugalmas legyen. Erős és flexibilis egyszerre. Edzés, jógamóka
idegrendszeri hackek
Flow - szociális jelenlét - és fight - aktív, produktív, győztes - állapotok kondicionálása, hogy erős legyek bennük.
lélek - játék
Intuitív mozgások, és kreatív jógás játékok, hogy oldódjon a lélek, és legyen hozzá kapcsolódásunk.
meditációk
A vizualizációs gyakorlatokkal és a meditációkkal megfelelő környezetet teremtek önmagamban a gyógyuláshoz.
Részletes tematika és csatlakozás itt!
Ti mondtátok
“A tanfolyam adott egy térképet. Ami nem teljes természetesen. De rengeteg van rajta, amit nem tudtam. Nagyon speciális térkép amit adtál. Én benne vagyok egy jógaoktatóiba, és az nem mond el ennyi mindent.
A mindennapi életminősegem javult, és ezt ennek a térképnek köszönhetem. ❤️
Ja és nem csak érzem, vagy látszik, hanem számszerűen mérhető. A pulzusom is elkezdett normalizalodi. Fogytam is. És ami a legfontosabb, mikor tükörbe nézek van egyfajta boldogság és életöröm a szememben, ami az elmúlt időben sajnos el-elmaradozott.
Köszönöm! Alig várom a középhaladót!”
— A. Virág
“A programban nekem az volt a legjobb, hogy megtapasztaltam, hogy a test a lélek megtestesülése :) Az idegrendszeri állapotok összekötése a csakrákkal és egyebekkel nagyon tetszett. Azt hiszem azt mondhatom, hogy te úgy egyesíted életedben a tudományt és spiritualitást, mint én és ennek nagyon örültem. ”
— R. Dorina
Csatlakozz!
37 lecke vár rád a programban, amit teljesen saját ütemben végezhetsz el.
A leckék egymásra épülnek, és mindegyik szintezhető a saját állapotodnak megfelelően - ezt megtanítom a videókban.
Lesz sok elmélet, még több gyakorlat, és módszertan arra, hogy kialakítsd a saját rendszeredet, hogy valóban az adott napi állapotodnak megfelelően tudd eldönteni, hogy ma mire is van szükséged pontosan ahhoz, hogy jobban legyél, vagy, hogy tegyél egy lépést a céljaid felé.
Önismereti útként tekints a programra, aminek mellékterméke az, hogy újra csillogni fog a szemed, érteni fogod önmagadat és a reakcióidat, és fittebb leszel.
Átlag fél óra, néhol 1 óra lesz egy-egy feladat, de mindezt saját időbeosztással, önmagadra szabva csinálhatod.
Lesznek videók, hanganyagok és sokszor írásos mozgás/légzés tervek.
Bármikor kérdezhetsz tőlem kommentben/üzenetben.
Eszközök
jegyzetfüzet, toll vagy cerka
jógamatrac/szőnyeg, akármi
cipő, amiben tudsz nagyokat sétálni és kocogni
gumiszalag az erősítéshez (pl ilyen)
telefon és fülhallgató
médiamegjelenések
Nagy öröm számomra, hogy több online és print magazin és rádió is érdeklődött a program iránt, és szívükön viselik, hogy aki szeretne jobban lenni, legyen lehetősége segíteni önmagának.
A teljesség igénye nélkül, ahol hallhattál a programról: Trend Fm, Retro Fm, Kiskegyed covid melléklet, Blikk, FemCafé, Egészséginfo, Napidoktor, Igazinő, Digital Hungary, Profitline … stb.
bízz a testedben
A jóra és a rosszra is jobban
reagál, mint az elméd.
Rupi Kaur
Ti írtátok
Az utóbbi hónapokban/évben nagyjából ezeket mondogatom magamnak, de az, hogy nem a belső hangomon hallottam, hanem te mondtad, sokkal hihetőbbé, befogadóbbá tette nekem. Pár perc hallgatás után már csorogtak a könnyeim. Olyan dolgok szakadtak fel bennem, amikkel már egy ideje aktívan foglalkozom ugyan, de érzelmileg nem mertem ennyire közel menni hozzájuk. A többi itteni anyag is szuper, de ezért külön köszönet neked, Panni! <3 Rengeteget adott...
— R.E. a gyógyító meditációról
Jaj olyan jó, hogy vagy Panni! ❤️
Én kis lépésekben haladtam a programmal, még nem is fejeztem be, de már most azt látom, hogy sokkal tudatosabb vagyok a mozgás-étkezés kapcsolatában. Trauma feldolgozás meg hát nem könnyű, de ebben is olyan hasznos volt, amiket kaptam tőled. Köszönöm! 🧡
Szépen rakosgatom össze a saját módszereim, és remélem ezáltal magamat is. 🙈
— F. Detti
Panni ez nagyon jó! Szoktam hasonló elemeket berakni a jógaóráimba, ilyen kis önsimizéseket. Ez így nagyon szuper összeállítás, tökre felpezsdültem, tuti fogom gyakran csinálni 🙏
— K. Zsófi egy idegrendszer stimuláló gyakorlatsorról
“Panni, a meditációk megmentik az életemet. Minden nap meghallgatom őket, és egyre jobban és jobban vagyok, régi traumákat oldok fel, és tudok már mosolyogni is. Köszönöm!!”
— B. T. a gyógyító meditációról
Hú, ez nagyon szuper volt! Én belecsempésztem még egy kis extra gerinc csavarást is magamnak az elejére meg a végére, mert úgy éreztem, hogy jól esne. Nem csináltam most utána légzőgyakorlatot, de ahogy jöttem-mentem, tettem-vettem utána, éreztem, hogy sokkal jobban esik a nyamvadt "posztkovidos" tüdőmnek a légzés. :)
— E. egy 10 perces magic gyakorlatsorról